健康Express假後備忘:　　多走路早死風險降33%

市民在假期飲飽食醉，勿忘記做運動，即使走路（圖）也可以。美國「勞倫斯柏克萊國家實驗室」的專家，進行了一項關於走路健康的調查，涉及4.2萬名中年人士，追蹤他們在8至11年間的運動及飲食習慣，其中有6%受訪者在調查期間死亡。


研究以美國心臟協會建議成人每周應進行至少2.5個小時的運動為標準，包括走路、急步行等。有23%受訪者走路不足致未達標，餘下受訪者達標甚至超標。


分析指，多走路的受訪者，早死風險比較少走路的人士減少33%，估計走路越多，患中風及糖尿病機會較低，長遠降低早死風險。