亞健康檔案：　都市病警號

腸胃不適、心血管疾病和情緒病，都是現代人常見的都市病，這些症狀與工作壓力大、飲食習慣不良、睡眠不足、缺乏運動等有密切關係。惟許多人都忽略了，在患上這些慢性病前，生理和心理已曾發出警號，令我們陷入在健康與生病之間的亞健康狀態，若不及時正視問題，便容易衍生各種慢性病。


除上期提及的「疲倦亞健康型」及「免疫力亞健康型」外，亞健康狀態還包括「腸胃亞健康型」，令人容易出現食慾不振和腸胃不適的情況。這是由於體內營養素失衡所致，均衡飲食和定時定量進餐，有助攝取充足的營養。


另外，「心理亞健康型」人士普遍睡眠質素欠佳，導致日常的精神狀態轉差，工作效率和表現大受影響，容易出現情緒問題。要避免惡性循環，必須要有充足的休息及保持心境開朗。